Si bien la tecnología GPS ayuda en múltiples aspectos, saber aprovechar el potencial de intensidad es algo que marca la diferencia para los preparadores físicos. La intensidad es una métrica clara a la hora de mejorar la performance de los equipos y, sobre todo, de planificar los entrenamientos.
¿Qué es la intensidad?
En pocas palabras, la intensidad es la aceleración y velocidad en promedio en una sesión, ya sea de partido o entrenamiento. Esta métrica se presenta en la aplicación y la plataforma de OLIVER como un porcentaje.
La intensidad de una sesión es una métrica relativa a cada jugador y ayuda a entender el nivel de exigencia de cada sesión. En palabras simples, es un buen reflejo de la carga que tuvo una sesión y muy importante para planificar entrenamientos.
El objetivo más perseguido por los preparadores físicos en relación a la "intensidad" es el de llegar de la mejor manera a los partidos, logrando evitar lesiones por sobrecargas.
La primer métrica que verás tras descargar una sesión en OLIVER es la intensidad y el volumen del partido o entrenamiento que hayas disputado.
Cómo fue mencionado, esta métrica es relativa a cada jugador, y una tecnología GPS como OLIVER permite visualizar de forma correcta cómo cada jugador se desempeñó en una sesión. Esto es importante porque la individualización de los jugadores y sus métricas facilita una correcta puesta a punto del aspecto físico. La individualización de los datos es también de suma importancia a la hora de prevenir lesiones.
¿Cómo se mide la intensidad? El caso de OLIVER.
Si bien hay diferentes dispositivos GPS, en este artículo nos adentraremos en los detalles del dispositivo OLIVER. Para computar la Intensidad se toma como referencia la cantidad de metros por minuto recorridos en ambos umbrales de aceleración (alta de 2 a 3 m/s^2 y máxima >3 m/s^2), desaceleración (alta de -2 a -3 m/s^2 y máxima <-3 m/s^2) y en el total de la sesión.
La diferencia porcentual entre los máximos de cada una de esas métricas alcanzados en los últimos 4 meses y las obtenidas en la sesión darán como resultado final un porcentaje que relativizará los esfuerzos de la sesión más reciente. Es decir, si el jugador mantiene sus métricas respecto a su histórico, tendrá un 100% de Intensidad, con posibilidad de superar ese limite a medida que siga entrenando y mejorando. En cambio si el rendimiento de la sesión fue menor al que suele alcanzar, la Intensidad computada será menor al 100%.
CP Cacereño busca convertirse en el tercer equipo de la Primera División Española en utilizar OLIVER.
¿Cómo prevenir lesiones?
Tanto en "OLIVER para jugadores" cómo en "OLIVER para equipos", la intensidad es una métrica que se utiliza para el control de cargas. De esta manera, el riesgo de lesionarse por una sobrecarga se vuelve ínfimo.
Además, la misma aplicación monitorea el esfuerzo físico a lo largo del tiempo y detecta cuando puede un jugador presentar una sobrecarga, avisando al usuario e indicando su estado físico. También, brinda una recomendación de acuerdo a la carga que tenga el jugador, aconsejando y logrando reducir las lesiones.
